4 evőkanál zabkorpa (vagy zabpehely porra daralva..Zabliszt) *40g 365
4 evőkanál edesito -5 kcal
2 evőkanál kakaó -66 Kcal
1 tojás -68 Kcal
3 evőkanál novenyi tej
3 evőkanál olaj (vagy olvasztott vaj) -370 Kcal
3 evőkanál csokidarabka (elhagyható)
1 csepp vaníliaaroma (elhagyható)
Elkészítés:
A száraz hozzávalókat (liszt, edesito, kakaó) tegyük egy bögrébe, keverjük össze. Adjuk hozzá a tojást, ez is jól keverjük el. Öntsük hozzá a tejet és az olajat, majd ismét keverjük el. Ha kell, rakjuk bele a csokidarabokat és a vaníliaaromát, és ismét keverjük össze.
A bögrét tegyük a mikróhullámú sütőbe 3 percre!! (1000 Watt vagy legmagasabb fokozat)
Megjegyzés:
Nagyon-nagyon egyszerű, és kicsit muffin szerű lesz... ha az embernek nincs ideje sütögetni, akkor ez tényleg 5 perc alatt készen van, és még az élmény is majdnem ugyanaz. :)
Nem kell megijedni, ha a sütemény elkezd kiemelkedni a bögréből, úgy kell annak lennie. :) Tényleg pofonegyszerű és elronthatatlan! Egy próbát megér, olcsó és gyors. :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése